NURIA BUSTAMANTE: Instructora de mindfulness para la reducción de estrés y malestar físico o emocional desde 2013. Entrena actualmente la compasión en el programa internacional del Compassion Institute (EEUU). Coach profesional y facilitadora de procesos de cambio a personas y equipos. Master en Programación Neurolingüística. Trabaja actualmente para el bienestar físico y emocional acompañando a todas las personas que pueden estar sufriendo y conectan con la necesidad universal de todos los seres humanos: ser felices, vivir libres de miedos y preocupaciones.
Introducción
Cuando la incertidumbre nos acompaña durante tiempo, las personas solemos bascular entre momentos de rabia y momentos de tristeza. Ello puede derivar en conflictos con otros, a veces las personas más cercanas, o en procesos de tristeza largos y profundos. Podemos aprender a manejarnos con salud y equilibrio en estas situaciones tan inciertas y cambiantes.
Descripción
El taller consta de dos sesiones presenciales en las que aprenderemos herramientas para conectar con nuestras necesidades (autoempatía) y así tener unas relaciones más saludables, basadas en la aceptación y armonía. Aprender a expresarnos de una forma no violenta cuando hay diferencia de expectativas con los otros.
Contenidos
- ¿Qué me pasa? Reacciones humanas en momentos de incertidumbre.
- Identificación de necesidades propias.
- la práctica de la autoempatía.
- Identificación de necesidades en conflicto.
- Expresión emocional no violenta.
- Empatía y generación de acuerdos en conflictos interpersonales a través de la comunicación no violenta.
Metodología
Cada una de las sesiones constará de dos momentos en los que, por un lado, abordamos explicaciones, píldoras conceptuales o dudas, para dar un contexto o marco explicativo sobre mindfulness y el malestar actual y, por otro, practicamos entrenamiento con diferentes técnicas físicas, mentales y emocionales.
Lugar
Centro Cultural Santa Clara, Sala de convenciones, 2ª planta c/ Casilda Iturrizar, 10. 48920 Portugalete
Condiciones de participación
Tendrán prioridad las personas pertenecientes a entidades sociales de Portugalete.
El taller es gratuito para el alumnado y el gasto es asumido por el Ayuntamiento de Portugalete.
Se ruega a las personas inscritas un cierto compromiso de asistencia y trabajo, para no restar valor al esfuerzo de esta iniciativa.