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NURIA BUSTAMANTE: Instructora de mindfulness para la reducción de estrés y malestar físico o emocional desde 2013. Entrena actualmente la compasión en el programa internacional del Compassion Institute (EEUU). Coach profesional y facilitadora de procesos de cambio a personas y equipos. Master en Programación Neurolingüística. Trabaja actualmente para el bienestar físico y emocional acompañando a todas las personas que pueden estar sufriendo y conectan con la necesidad universal de todos los seres humanos: ser felices, vivir libres de miedos y preocupaciones.

Introducción

Cuando la incertidumbre nos acompaña durante tiempo, las personas solemos bascular entre momentos de rabia y momentos de tristeza. Ello puede derivar en conflictos con otros, a veces las personas más cercanas, o en procesos de tristeza largos y profundos. Podemos aprender a manejarnos con salud y equilibrio en estas situaciones tan inciertas y cambiantes.

Descripción

El taller consta de dos sesiones presenciales en las que aprenderemos herramientas para conectar con nuestras necesidades (autoempatía) y así tener unas relaciones más saludables, basadas en la aceptación y armonía. Aprender a expresarnos de una forma no violenta cuando hay diferencia de expectativas con los otros.

Contenidos

Metodología

Cada una de las sesiones constará de dos momentos en los que, por un lado, abordamos explicaciones, píldoras conceptuales o dudas, para dar un contexto o marco explicativo sobre mindfulness y el malestar actual y, por otro, practicamos entrenamiento con diferentes técnicas físicas, mentales y emocionales.

Lugar

Centro Cultural Santa Clara, Sala de convenciones, 2ª planta c/ Casilda Iturrizar, 10. 48920 Portugalete

Condiciones de participación

Tendrán prioridad las personas pertenecientes a entidades sociales de Portugalete.
El taller es gratuito para el alumnado y el gasto es asumido por el Ayuntamiento de Portugalete.
Se ruega a las personas inscritas un cierto compromiso de asistencia y trabajo, para no restar valor al esfuerzo de esta iniciativa.

DNI

Si perteneces a alguna asociación, indícanoslo

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